Уважаемая Елена, я подобрала для вас три рецепта, которые полностью соответствуют вашим пожеланиям: калорийность каждого блюда не превышает 150 ккал, исключены сладкое, жирное и солёное. "Яичница 'Соблазн'" — лёгкое блюдо с овощами, "Шакшука" — сытный, но низкокалорийный вариант, а "Тыквенные оладьи" — полезная альтернатива без сахара. Все рецепты просты в приготовлении и помогут разнообразить рацион без нарушения ваших принципов питания.