Уважаемая Мария, для вашего рациона на 2500 ккал в день я подобрала три разнообразных блюда, учитывая ваши предпочтения в ингредиентах. Творожная запеканка – отличный вариант завтрака с ванилином и сметаной, дающий долгое чувство сытости. Яичница "Соблазн" содержит помидоры и укроп, обеспечивая лёгкий, но витаминный обед. Оладьи с разрыхлителем и творожным сыром – вкусный и сытный ужин или десерт. Эти рецепты сбалансированы по калориям, покрывая три приёма пищи, и включают желаемые вами компоненты. Приятного аппетита!